poivre, pois chiche, tomate, eau, ail, lentille, épice à couscous

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Galettes de courgettes râpées

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Parfait pour un souper de dernière minute !

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Rôti de boeuf sauce aux herbes pour 5 personnes - Recettes Elle à Table

Rôti de boeuf sauce aux herbes pour 5 personnes - Recettes Elle à Table

Poulet & Brocolis sautés au sésame - cuisson vapeur 20 minutes pour des fleurettes de brocolis fondantes :) possible à combiner avec une sauce aigre-douce et des nouilles (prévoir la cuisson séparément avant de tout faire sauter au wok.

Poulet & Brocolis sautés au sésame - cuisson vapeur 20 minutes pour des fleurettes de brocolis fondantes :) possible à combiner avec une sauce aigre-douce et des nouilles (prévoir la cuisson séparément avant de tout faire sauter au wok.

saumon mariné dans jus d'orange, jus de citron, miel, sauce soja, huile d'olive, poivre et gingembre rapé, oignons nouveaux. Laisser mariner une nuit, puis cuire au four dans la marinade ( 15 mn à 180°) et servir avec du riz et des légumes.

saumon mariné dans jus d'orange, jus de citron, miel, sauce soja, huile d'olive, poivre et gingembre rapé, oignons nouveaux. Laisser mariner une nuit, puis cuire au four dans la marinade ( 15 mn à 180°) et servir avec du riz et des légumes.

Cake au thon super protéiné et IG très très bas – Megalow Food

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Gratin de chou-fleur et brocoli à I.G. bas

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Gratin de courgettes, quinoa & thon au curcuma (IG bas)

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Lasagnes d’aubergines au boeuf – Megalow Food

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