Objectif Bikini

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30-Minute At-Home Workout

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation

Téléchargez un programme ciblé à faire chez soi, sans matériel, pour affiner les cuisses, les tonifier et limiter l'apparition de la cellulite.

The Most Filling 100-calorie Snack Ideas | via @SparkPeople #food #diet #nutrition #healthy

The Most Filling 100-calorie Snack Ideas

La plupart de remplissage de 100 calories idées de collations

En 5 minutes par jour et sur le tapis de ton salon, tu peux rendre ton dos bien plus tonique, avec cet exercice en vidéo. Et c'est parti !

5 minutes par jour pour un dos bien musclé - Géraldine Lizard, coach fitness, te montre comment se muscler le dos avec un exercice bête comme chou ; tu vas pouvoir te muscler les dorsaux...

Des exercices simples pour éliminer la cellulite

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Des exercices simples pour éliminer la cellulite - Améliore ta Santé

Vous rêvez d’un nouveau corps, d’une belle silhouette ? Voici un exercice qui va vous aider à brûler les graisses abdominales et renforcer vos muscles.

1 exercice, 4 minutes, 28 jours… pour un nouveau corps

Faites la planche. Cet exercice est parmi les meilleurs pour renforcer l’ensemble de votre corps, et notamment la partie abdominale. Le but est de contracter un maximum l’ensemble de votre corps, de vous reposer sur vos coudes, pointes de pieds tendus,...

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi. Imprimez votre programme, mettez le replay de Grey’s Anatomy et c’est parti ! #fitfrenchies #fitfam #fitness

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi. Imprimez votre programme, mettez le replay de Grey’s Anatomy et c’est parti !

Dimanche : spécial taille fine

Bye-bye peau d’orange et muscles ramollos ! Avec 7 programmes différents de 8 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps....

Les bienfaits d'un grand verre d'eau chaude avec le jus d'un 1/2 jus de citron le matin à jeun.

Les bienfaits d'un grand verre d'eau chaude avec le jus d'un jus de citron le matin à jeun. - Benefits of a large glass of warm water with squeezed lemon every morning.

Maigrir des hanches

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