Circuits

Melt Fat + Build Muscle = DUMBBELL Blast Circuit WORKOUT Warm up minutes of light cardio Then REPEAT each circuit 3 times Start reps of each exercise Building up to 15 reps of each move as U get stronger Start w/ lb dumbbells + work up to heavier weights

Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

Téléchargez un programme ciblé à faire chez soi, sans matériel, pour affiner les cuisses, les tonifier et limiter l'apparition de la cellulite.

Programme fitness « Full Body » à la maison. Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui travaille tout le corps. Le principe de ce programme repose, non pas sur le nombre de répétitions, mais sur la cadence de 30 secondes par série. #motivation #fitfrenchies #fitness #fitfam #tbc #eatclean #traindirty #fitnessgirl

RENFORCEMENT MUSCULAIRE FULL BODY /Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui travaille tout le corps. Le principe de ce programme repose sur la cadence de 30 secondes par série.

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Summer's almost here! Grab a jump rope and give this fat-burning celeb trainer workout a spin

Slim down and shape up for bikini season with cardio-acceleration, the newest and fastest way to burn mega calories. Here& a five-move cardio-acceleration workout from celebrity trainer Jackie Warner.

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Yoga Fitness Flow - Un programme anti-cellulite de 12 minutes pour raffermir les zones souvent touchées par la cellulite et la réduire efficacement. - Get Your Sexiest Body Ever!

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PARTIE 1 : Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi. Imprimez votre programme, mettez le replay de Grey's Anatomy et c'est parti ! #fitfrenchies #fitfam #fitness

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