Allergique aux squats ? On a trouvé pour vous 4 méthodes alternatives pour…

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Cable pull through. A compound exercise. Target muscle: Gluteus Maximus. Synergistic muscles: Erector Spinae, Hamstrings, Adductor Magnus, Soleus, and Anterior Deltoid.

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Allergique aux squats ? On a trouvé pour vous 4 méthodes alternatives pour…

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Workout

Workout

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

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quelques exercices simples à faire à la maison!

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Des fesses de rêves? Adoptez ces 4 exercices faciles et faisables à la maison! | Astuce fille

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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