Pour se concentrer sur les mouvements et sentir les muscles travailler, rien de mieux que 5 minutes d'exercices statiques.

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challenge-du-mois-octobre

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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve.  Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Programme de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale

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30 Jours Fesses Fermes !

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Courir pour maigrir est un art. Vous n'obtiendrez que peu de résultats en suivant le programme de course classique, basé sur l'endurance. À la place il faut pratiquer

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Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

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Gainage

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