Bye-bye peau d’orange et muscles ramollos ! Avec 7 programmes différents de 8 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps....

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6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques - Santé Nutrition

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Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat ! PROGRAMME : 4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article Plus

Découvrez-ici comment maitriser l’entrainement de corde à sauter, pour améliorer votre cardio, vos capacités physiques et bruler une tonne de calories.

Positionnez vous sur le dos, sans cambrer, les mains posées derrière les oreilles (mais vos mains ne doivent pas soutenir votre tête), les jambes relevées...

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Gainage avec haltères pour les bras

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plan entrainement 10 km semi marathon

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5 raisons de se remettre à la corde à sauter

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Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique.

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