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30 Day Butt Lift Challenge! (Blogilates: Fitness, Food, and lots of Pilates)

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30 Jour cuisse minceur Challenge!

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Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Naprawdę są skuteczne!!!

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Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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