Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve.  Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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resistance band workouts

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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation

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TBC semaine 1 vendredi

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Programme abdos

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TBC semaine 3 mercredi / semaine 5 mercredi

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TBC semaine 2 mercredi

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TBC 2 1

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