À J-30 du port du maillot, vous cohabitez toujours avec la redoutée petite bouée. Comment faire pour s'en débarrasser ? Réponse avec deux professionnels.

Comment perdre sa petite bouée à un mois du départ en vacances

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7-Days Challenge – Get strong, Lean Legs with These 13 Exercises

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Élévation des hanches

Des exercices pour réduire son tour de taille en brûlant la graisse

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En pratiquant la bonne série d'exercices ciblés, il est possible de se débarrasser de sa cellulite. Les coachs sportifs du Wod Le Trapèze, Mathieu Dubois et Emmanuelle Cabassut, ont imaginé un circuit training anti-cellulite redoutable.

Cellulite : mon circuit training anti capitons

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Objectif taille de guêpe : 5 exercices pour s'affiner rapidement

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Entraînement

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The secret to a slim waist lies in a combination of exercises that work your abs, obliques and the transverse abdominals. These 10 waist slimming moves are perfect for toning and defining your waist and abs, and banish those love handles for good! http://www.spotebi.com/workout-routines/at-home-waist-slimming-exercises-for-women/

At Home Waist Slimming Exercises For Women

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Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

Découvrez une nouvelle fiche de sport, avec des exercices pour les zones ciblés : intérieur des cuisses, fesses, bras et abdos ! Let's go !

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Exercice du petit chien

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

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