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3 Fois par jour

La sauce à spag de Marilou - Recette | Trois fois par jour

Trois fois par jour, par Marilou et Alexandre, offre des recettes originales et aussi des idées d'art de la table avec un style bien personnalisé. Créer votre espace afin de bâtir des tableaux de recettes avec vos choix préférés.

Mélange+de+noix+énergisant

Voici un mélange maison très énergisant, protéiné et rempli de gras essentiels. Ceux vendus à l'épicerie contiennent souvent beaucoup d'huile, de sucre et d'agents de conservation ajoutés.

Boules+d'énergie

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GRANOLA MAISON AUX FRUITS, NOIX & ÉRABLE.

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Beurre d’arachide maison

Homemade peanut butter

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Minis quiches jambon & fromage à la manière d'un muffin

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Sachets de gruau maison

Homemade individual oatmeal servings

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TARTARE DE FRUITS

Les fraises sont souvent utilisées pour faire des desserts. Même si je suis beaucoup plus inspirée par le défi de les intégrer à mes recettes salées (voir note plus bas), j'ai eu envie de me lancer celui de les mettre en vedette dans une création sucrée.

GRUAU DE QUINOA ET GARNITURE DE NOIX & BANANES CARAMÉLISÉS

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SMOOTHIE AUX BANANES, BEURRE D’ARACHIDES & CHOCOLAT (SANS LACTOSE)

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SMOOTHIE À LA MANGUE, ÉPINARD & BEURRE D’AMANDES

Le matcha a une saveur atypique que je ne saurais vous décrire en mots, mais je peux facilement affirmer en être amoureuse. De plus, cette poudre de thé vert moulu est reconnue pour ses multiples vertus sur la santé et le bien-être au quotidien.

BOISSON AU THÉ VERT, BANANE & ÉRABLE

Le matcha a une saveur atypique que je ne saurais vous décrire en mots, mais je peux facilement affirmer en être amoureuse. De plus, cette poudre de thé vert moulu est reconnue pour ses multiples vertus sur la santé et le bien-être au quotidien.

LIMONADE AUX FRAISES, ORANGES & ÉRABLE (SANS SUCRE)

En allant au marché ce matin, les fraises du Québec parfumaient l& à m& faire oublier tout ce qui se trouvait sur ma liste d& Je suis repartie avec deux gros casseaux et l& d& faire une bonne confiture à offrir à ma grand-maman pour son anniversaire!

SMOOTHIE AUX BLEUETS & PÊCHES

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Smoothie aux fraises & fromage à la crème

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Smoothie à la citrouille

Smoothie à la citrouille * purée de citrouille - lait d'amande à la vanille - banane - cannelle - noix de muscade