Et très bonnes en plus ! Idéales avant une séance de sport, lors d’un coup de mou, ou pour un petit encas …. Ingrédients ( pour une vingtaine de mini barres) : – 100 g de poudre d’amande, – 40 g de son d’avoine, – 50 g de flocons d’avoine, – 50 g de graines de Chia, – 2 cuill. à soupe de beurre de cacahuète, ou de purée de cajou, – 3 à 4 cuill. à soupe de sirop d’agave. Mettre les ingrédients secs dans un récipient. Mélanger. Ajouter le beurre de cacahuète et le sirop d’agave. Vous devez…

BARRES HYPER-PROTÉINÉES, FAITES-MAISON { HOMEMADE

Et très bonnes en plus ! Idéales avant une séance de sport, lors d’un coup de mou, ou pour un petit encas …. Ingrédients ( pour une vingtaine de mini barres) : – 100 g de poudre d’amande, – 40 g de son d’avoine, – 50 g de flocons d’avoine, – 50 g de graines de Chia, – 2 cuill. à soupe de beurre de cacahuète, ou de purée de cajou, – 3 à 4 cuill. à soupe de sirop d’agave. Mettre les ingrédients secs dans un récipient. Mélanger. Ajouter le beurre de cacahuète et le sirop d’agave. Vous devez…

Barres protéinées banane et flocons d’avoine pour les sportifs : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/barres-proteinees-banane-et-flocons-davoine-pour-les-sportifs.html

Barres protéinées banane et flocons d’avoine pour les sportifs

Barres protéinées banane et flocons d’avoine pour les sportifs : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/barres-proteinees-banane-et-flocons-davoine-pour-les-sportifs.html

Découvrez ici les recettes pour cuisiner vos barres protéinées à la whey. Vous pouvez aussi utiliser de la caséine. Cela peut être intéressant pour une diffusion encore plus lente des acides aminés.

Recettes Barres Protéinées Maison - Espace-Musculation.com

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Construisez de la masse musculaire maigre et brûler votre graisse avec notre sélection d'aliments parfaits pour toute une journée de repas sains et équilibrés.

Exemple de repas équilibrés - Espace-Musculation.com

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Dossiers sur les aliments, régimes et les compléments alimentaires (protéines, BCAA, glutamine) pour votre préparation physique en musculation.

Nutrition Sportive : Conseils Diététique et Alimentation pour le Sport

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Des Energy balls au cacao et aux noix. Vegan, Paléo, sans gluten et sans lactose. Les compagnons idéals de vos séances sportives. E&S

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Parfaites pour contrer les petits creux du milieu de journée, les energy balls sont saines, faciles et rapides à faire puisque sans cuisson. Bref, elles n'

Healthy Food: 3 recettes d'energy balls

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Energie balls aux noix de pécan et sirop d'érable(pour une quinzaine de boulettes) 125g de noix de pécan 50g de flocons d'avoine 3CS de sirop d'érable  1 pincée de sel 1 pincée de vanille en poudre Mixer tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtention d'un sable grossier. Transvaser dans un grand bol, ce sera plus facile à manipuler que dans le robot.  Prélever une petite quantité de la mixture sablée, à compresser dans le creux de la main et former les boulettes.

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