Er is veel discussie over stretchen. De onduidelijkheid betreft niet alleen de voor- en nadelen van rekken, maar ook het juiste moment en de beste manier. Wat kun je nu het beste doen? Gezondheidsnet vroeg het fysiotherapeut Mark Chen.

Er is veel discussie over stretchen. De onduidelijkheid betreft niet alleen de voor- en nadelen van rekken, maar ook het juiste moment en de beste manier. Wat kun je nu het beste doen? Gezondheidsnet vroeg het fysiotherapeut Mark Chen.

pin 1
Heb je geen zin om naar de sportschool te gaan? Of heb je weinig tijd? Doe dan deze korte, maar zeer effectieve thuis-workout.

Heb je geen zin om naar de sportschool te gaan? Of heb je weinig tijd? Doe dan deze korte, maar zeer effectieve thuis-workout.

pin 1
Elk jaar hebben 70% van de Nederlanders wel eens last van de rug. Veel daarvan hebben last van de onderrug en dit komt vaak door het verkeerd zitten in een stoel. Bepaalde spieren raken overbelast terwijl andere juist nauwelijks gebruikt worden. Hierdoor ontstaat er een onbalans en die uit zich in diverse rugklachten. Deze 7 …

Elk jaar hebben 70% van de Nederlanders wel eens last van de rug. Veel daarvan hebben last van de onderrug en dit komt vaak door het verkeerd zitten in een stoel. Bepaalde spieren raken overbelast terwijl andere juist nauwelijks gebruikt worden. Hierdoor ontstaat er een onbalans en die uit zich in diverse rugklachten. Deze 7 …

’s Ochtends voor het ontbijt, ’s middags of voor het avondeten: kies één moment om je spieren te trainen en doe elke dag deze vijf oefeningen. Je wordt sterker, strakker én vermindert de kans op overgewicht en rugklachten.

’s Ochtends voor het ontbijt, ’s middags of voor het avondeten: kies één moment om je spieren te trainen en doe elke dag deze vijf oefeningen. Je wordt sterker, strakker én vermindert de kans op overgewicht en rugklachten.

Een gewricht is het punt waar twee of meer botten met elkaar verbonden zijn. Ze zorgen ervoor dat je soepele bewegingen kunt maken. Gezonde mensen beschouwen goed werkende gewrichten meestal als vanzelfsprekend, maar door ziekte of ouderdom kunnen ze worden aangetast. Lief zijn voor je gewrichten is altijd belangrijk, maar dat geldt zeker als ze pijnlijk zijn.

Een gewricht is het punt waar twee of meer botten met elkaar verbonden zijn. Ze zorgen ervoor dat je soepele bewegingen kunt maken. Gezonde mensen beschouwen goed werkende gewrichten meestal als vanzelfsprekend, maar door ziekte of ouderdom kunnen ze worden aangetast. Lief zijn voor je gewrichten is altijd belangrijk, maar dat geldt zeker als ze pijnlijk zijn.

De 9 beste rekoefeningen om in vorm te blijven

De 9 beste rekoefeningen om in vorm te blijven

Tout,Copain,Entraînement,Anna'S Wees,Start Je,Work Out Sport,Je Work,Everything,Anna S

Is de sportschool niks voor jou en gruwel je al bij het woord hardlopen? Misschien is hoelahoepen dan wel iets…

Is de sportschool niks voor jou en gruwel je al bij het woord hardlopen? Misschien is hoelahoepen dan wel iets…

7 stretches in 7 minuten om jouw onderrug pijn te verlichten of zelfs te verhelpen!

7 stretches in 7 minuten om jouw onderrug pijn te verlichten of zelfs te verhelpen!

En Conseils,Beauté,Tips Die,Fan Van,Weight Wather

Pinterest • Le catalogue d'idées
Search