Croque-monsieur allégé aux oeufs brouillés : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/croque-monsieur-allege-aux-oeufs-brouilles.html

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Salade de pommes de terre minceur aux radis et concombre (facile, rapide) - Une recette CuisineAZ

Salade de pommes de terre minceur aux radis et concombre

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Muffin oeuf, bacon et cheddar pour petit déjeuner spécial régime chrono-nutrition : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/muffin-oeuf-bacon-et-cheddar-pour-petit-dejeuner-special-regime-chrono

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Risotto au saumon et oignon, spécial chrono-nutrition : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/risotto-au-saumon-et-oignon-special-chrono-nutrition.html

Risotto au saumon et oignon, spécial chrono-nutrition

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Salade de pâtes au saumon fumé et feta, sauce au yaourt : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/salade-de-pates-au-saumon-fume-et-feta-sauce-au-yaourt.html

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Papillotes de maquereaux au citron, spécial chrono-nutrition : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/papillotes-de-maquereaux-au-citron-special-chrono-nutrition.html

Papillotes de maquereaux au citron, spécial chrono-nutrition

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Semaine chrononutrition : Jeudi - Chrononutrition : semaine de menus chrono-nutrition

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Le principe de la chrononutrition Se résume à:  Matin GRAS Midi LOURD Goûter SUCRE Diner LÉGER C’est à dire:  Matin: Pain + Fromage + Beurre/huile d’olive Midi: Féculents et/ou légumes + Protéines (Fromage en plus si poisson) Gouter: Gras végétaux (c’est là qu’intervient le CHO-CO-LAT les filles!) + Fruits (ou dérivés sucrés) Diner: Légumes si nécessaire + Protéines (sauf viandes rouges)

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la chrono-nutrition

Ma semaine minceur : la chrono-nutrition

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La chrononutrition : des menus au rythme de l'organisme

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