Sport et fitness

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By
Viviane Brkic

Ballon

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Cuisses

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Fessiers

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Workout University - YouTube

Abdos

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Corde à sauter

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Pour étirer le dos - Les épaules au niveau de l'eau, vos deux mains posées sur le bord et les jambes fléchies, partez lentement vers l'arrière. La nuque et les épaules sont détendues. Maintenez la position 20 à 30 secondes. A refaire 4 fois.
C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.
L'Aquagym de Leslie

Aquagym

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