Je vous propose une première série d'exercice de  Gainage.(page 1, sept. 2010)

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Des abdos visibles et bien dessinés en 15 séances

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Programme de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale

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Six Pack Abs Workout Routine: my custom printable workout by @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout

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