Pinterest
challenge-du-mois-octobre

challenge-du-mois-octobre

5 astuces ventre plat pour avoir des abdos visibles

5 astuces ventre plat pour avoir des abdos visibles

challengedesfesses                                                                                                                                                                                 Plus planche

challengedesfesses Plus planche

Découvrez les meilleurs exercices pour obtenir des fesses rondes et bien musclées

Les 6 meilleurs exercices pour avoir des fesses fermes et galbées

Découvrez les meilleurs exercices pour obtenir des fesses rondes et bien musclées

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

Raffermir sa poitrine en 9 exercices

Raffermir sa poitrine en 9 exercices

La poitrine peut perdre de la fermeté à cause de différentes causes, comme par exemple la grossesse, la perte de poids, une mauvaise posture ou le passage des années.

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

Mercredi : spécial abdos

Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Mercredi : spécial abdos

Comment perdre du poids pour chaque partie du corps lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Comment perdre du poids pour chaque partie du corps

Comment perdre du poids pour chaque partie du corps lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com