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à partir de entrainement-sportif.fr

Le Rhomboide, muscle pour redresser le dos rond

Les exercices de #musculation pour les #rhomboïdes redressent le #dos voûté http://entrainement-sportif.fr/muscle-rhomboide.htm

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entrainement-sportif.fr

Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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La page est introuvable - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr

Besoin d'un tapis, d'une chaise et de pas mal de courage ! Voilà un super exercice pour muscler les adducteurs (intérieur des cuisses). Vous vous allongez sur le côté, d'une seule ligne. Ne roulez pas sur l'arrière. Vous appuyez fort le pied de la jambe...

Des gambettes de top modèle - Fitbird's blog

fitbird.over-blog.com

à partir de aufeminin.com

Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut. Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras. Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

Épinglé à partir de

aufeminin.com

Six Pack Abs Workout Routine: my custom printable workout by @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout

Six Pack Abs Workout Routine

workoutlabs.com

Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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simplysupplements.fr

La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

FESSES FERMES : 30 JOURS LA FICHE - My French Muse

myfrenchmuse.com

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

Programme Fitness Full Body n°2 - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr

Multiple exercice d'abdominaux Pour retrouver un ventre plat

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shape.com

à partir de Fitwirr

30 Day Squat Challenge - Take Your Butt from Flat to Full

Quelques minutes de sport par jour pendant un mois pour des fesses rebondies.

30 Day Squat Challenge - Take Your Butt from Flat to Full

fitwirr.com