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Séance 30 mn

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List of exercises: Day 1 25 Squats 10 Crunches Day 2 30 Squats 15 Crunches Day 3 35 Squats 20 Crunches Day 4 40 Squats 25 Crunches Day 5 30 Squats 10

30 Day Squats And Crunches Workout (Download PDF)

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Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Bye-bye peau d’orange et muscles ramollos ! Avec 7 programmes différents de 8 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps. Un brin d’effort et une petite dose d’assiduité pour un maximum de résultats. Lire la suite :

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7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

Exercice du petit chien

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

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Entraînement Tabata au poids du corps #211

Aujourd'hui c'est Tabata ! En mode CrossFit c'est 24 minutes d'intensité pour un entraînement éprouvant ;) Bon courage et bon week-end. #litobox #crossfit #tabata

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Perdre du Poids - 12 Exercices Pour Maigrir de 5 Kilos

programme d'exercice de musculation en circuit training pour maigrir