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La Grande Santé | La chrononutrition : L'horloge alimentaire du Docteur Alain Delabos

La Grande Santé | La chrononutrition : L'horloge alimentaire du Docteur Alain Delabos

Pour moi, mais aussi pour beaucoup, le chrononutrition n’est pas un régime en tant que tel, mais une réorganisation de notre régime alimentaire. C’est le Docteur DELABOS qui a couché sur le papier …

Les principes de la chrononutrition.

Pour moi, mais aussi pour beaucoup, le chrononutrition n’est pas un régime en tant que tel, mais une réorganisation de notre régime alimentaire. C’est le Docteur DELABOS qui a couché sur le papier …

LA CHRONONUTRITION Je vous en parle depuis un moment, je suis dorenavant le régime du Dr Delabos LA CHRONONUTRITION, vous savez que je mange beaucoup de fromage le matin, du poisson le soir..Mais quelles sont les bases de ce régime? Et bien tout d'abord...

LA CHRONONUTRITION Je vous en parle depuis un moment, je suis dorenavant le régime du Dr Delabos LA CHRONONUTRITION, vous savez que je mange beaucoup de fromage le matin, du poisson le soir..Mais quelles sont les bases de ce régime? Et bien tout d'abord...

Chrononutrition : Zoom sur la méthode du Dr Delabos  La chrono-nutrition n’est pas un énième régime pour maigrir. Il s’agit plutôt d’un rééquilibrage alimentaire, d’un mode d’alimentation qui aide à rester (ou redevenir) mince en suivant quelques règles… qui bousculent un peu nos habitudes. Pas d’aliments proscrits, mais des heures de prises de repas à respecter.  

Chrononutrition : Zoom sur la méthode du Dr Delabos La chrono-nutrition n’est pas un énième régime pour maigrir. Il s’agit plutôt d’un rééquilibrage alimentaire, d’un mode d’alimentation qui aide à rester (ou redevenir) mince en suivant quelques règles… qui bousculent un peu nos habitudes. Pas d’aliments proscrits, mais des heures de prises de repas à respecter. 

Principe de chrononutrtion. En résumé : il faut manger les bons aliments au bon moment dans la bonne quantité : Gras le matin Dense le midi Sucré l’après midi Et le soir … ne pas diner ou diner léger. Deux repas joker par semaine : à ce moment là tout est permis. D’une manière générale la composition se fera ainsi : Petit déjeuner : fromage, pain, beurre, charcuterie, œufs. Déjeuner : viande rouge ou viande blanche et poisson, féculents ou légumineuses, et dans certains cas légumes verts…

Principe de chrononutrtion. En résumé : il faut manger les bons aliments au bon moment dans la bonne quantité : Gras le matin Dense le midi Sucré l’après midi Et le soir … ne pas diner ou diner léger. Deux repas joker par semaine : à ce moment là tout est permis. D’une manière générale la composition se fera ainsi : Petit déjeuner : fromage, pain, beurre, charcuterie, œufs. Déjeuner : viande rouge ou viande blanche et poisson, féculents ou légumineuses, et dans certains cas légumes verts…

tableau chrononutrition

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Perdre du poids sans se priver ? C'est possible grâce au régime chrono-nutrition. On vous explique tout sur cette méthode surprenante.

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la chrono-nutrition

Ma semaine minceur : la chrono-nutrition

la chrono-nutrition

Chrononutrition: les morphotypes Pour mesurer votre morphotype, il faut prendre en compte plusieurs critères:  le poids actuel la hauteur (en cm) le tour de poitrine le tour de taille le tour de hanche le poignet

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Le menu de la semaine de la méthode Chrononutrition

La chrononutrition est une méthode de nutrition consistant à manger différemment tout au long de la journée des éléments nutritionnels spécifiques. Le petit-déjeuner est constitué d’aliments riches en graisses pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi éviter les fringales en fin de matinée. On évite les sucres rapides et on mange plutôt des repas riches, comme nos voisins les anglais. Le déjeuner doit être dense et riche en protéines. Le repas doit être composé d’un plat unique, sans entrée, fromage, dessert, boisson alcoolisée afin d’éviter les digestions difficiles qui vous font dormir. Au goûter, vous pouvez manger, mais du sucré ! Le diner doit être l’opposé du petit-déjeuner, c’est-à-dire light et pauvre en glucides et lipides afin d’éviter le stockage. Au niveau des quantités de viande ou poisson, elles doivent être calculées en fonction de votre taille :

Le menu de la semaine de la méthode Chrononutrition

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