Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

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Huile essentielle de Ravintsara pour le sommeil et les insomnies

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Vous avez du mal à vous endormir ? Ce remède maison « poussière de sommeil » guérira vos insomnies pour toujours !

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Vous avez du mal à dormir ? voici 5 conseils qui vous aideront à retrouver le sommeil.

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Entrainez votre cerveau à s’endormir en 30 secondes

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Debout, dos à votre lit, gardez vos pieds parallèles et écartés de la largeur du bassin. Levez les bras et étirez-vous jusqu'au bout des doigts sur la pointe des pieds comme si vous vouliez toucher le plafond. Fixez le regard droit devant vous pour conserver l'équilibre.

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If you suffer from sleeping disorders here is a banana cinnamon tea recipe that will help you avoid sleeping issues and save you from those sleeping pills. It is no secret that a good night sleep is essential for your body in the realm of the mind and health in general.Scientists recommend at least 8 […] | via @lifeadvancer - lifeadvancer.com

Relaxation Hypnose "10min pour s'endormir" (Pour enfant & adulte)

Séance d'auto-hypnose contre le stress - Etre comme une pierre au milieu du torrent - Psy'Action® TV - YouTube

Voici comment trouver le sommeil en moins de 10 minutes grâce à cette recette chinoise

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