Poses de yoga à faire avant d'aller se coucher, pour mieux s'endormir

8 Yoga Poses You Should Be Doing Before Bed

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5 mn de yoga pour dormir, ou démarrer une pratique à la maison!

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While there are a lot of great�natural insomnia cures�out there, sometimes you just don_t have the time or the ingredients necessary to make them work.

How to Use a ¼ Teaspoon of Nutmeg to Fall Asleep and Relieve ALL Your Insomnia Symptoms Overnight

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Bedtime Yoga: 20 Minute Video for the Ultimate Sleep

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Il est parfois difficile de déconnecter de notre journée et de relâcher les…

Sept positions de yoga pour dormir comme un bébé

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Lack of sleep can affect your personal and professional life and trigger various health problems. While there are many medicinal ways to cure insomnia, one of the natural remedies is using pressure points to induce sleep.

No Sleepless Nights! How to Put Someone to Sleep Using Pressure Points

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Yoga du soir

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Delphine Bourdet, professeur de Yoga, vous propose une routine de Yoga à pratiquer le soir pour évacuer toutes les tensions de la journée. N’hésitez pas à pratiquer cette séance sur votre lit et à terminer par une relaxation pour vous endormir détendu(e).

Debout, dos à votre lit, gardez vos pieds parallèles et écartés de la largeur du bassin. Levez les bras et étirez-vous jusqu'au bout des doigts sur la pointe des pieds comme si vous vouliez toucher le plafond. Fixez le regard droit devant vous pour conserver l'équilibre.

Sept positions de yoga pour dormir comme un bébé

Debout, dos à votre lit, gardez vos pieds parallèles et écartés de la largeur du bassin. Levez les bras et étirez-vous jusqu'au bout des doigts sur la pointe des pieds comme si vous vouliez toucher le plafond. Fixez le regard droit devant vous pour conserver l'équilibre.

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