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Séance avec 2 exercices sans matériel #176
Séance de CrossFit sans matériel avec 2 exercices à faire n'importe où !
Séance de circuit training au poids du corps #178
Séance de CrossFit au poids du corps avec 5 exercices : squats, levés de genoux, burpess, fentes sautées et pompes.
Corde à sauter 7 programmes pour maigrir (et se tonifier)
La corde à sauter est le sport parfait pour brûler les calories et maigrir; les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités
Programme fessiers en béton (PDF à télécharger)
Programme fessiers béton sans matériel
Corde à sauter : un entraînement cardio pour brûler du gras
Corde à sauter : brûlez du gras et booster votre cardio avec cet entraînement !
Programme 300 sans matériel
Jour de Beaujolais Nouveau ! ... les spartiates s'entraînent avant . À consommer avec modération (le vin); l'entraînement lui, c'est sans modération ! Épinglez l'entraînement pour le réaliser plus tard ! Bon courage et bonne journée. Pierre.
Séance de Calisthénics avec 3 exercices #174
Séance de Calisthénics avec 3 exercices du 21/05/2014
Entraînement HIIT #134
Entraînement du 06/01/2014 HIIT : 3 rounds avec 2 minutes de repos entre les tours : mountain climber, jumping jacks, burpees, pompes et squats