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Voilà mon best challenge remise en forme !! Squat + gainage ! Ventre plate + fesses rebondies !!!

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Thriving 30 Day Challenges – Thrifty Thursday

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30 day workout filled with 5 different types of squats to do daily with full instructions. Includes a clean eating plan, too.

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Diary of a Fit Mommy: Squat It Out September Challenge

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à partir de Rouge Framboise

5 exercices pour perdre des cuisses RAPIDEMENT !

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5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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à partir de Santé Nutrition

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

L’entraînement de 4 minutes : entrainement1 x 10

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30 Jours Fesses Fermes !

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6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques

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L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

Programme Fitness Full Body n°2 - Lotus & Bouche Cousue

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