Pinterest • Le catalogue d'idées

Un nouveau One Song workout ça faisait longtemps ! émoticône smile Axé sur les fessiers et les jambes, Bougez vos fesses en musique haha Pour les mouvements essayez de les caser comme ceci sur la musique : - squat, talons fesses et genoux poitrine pour les couplets - Fentes et Squats pour le refrain REPETEZ - Jumping jacks, jump squats, talons fesses pour le solo de Nicki Minaj

Marathon de Paris: plan sportif de 6 mois

Entrainement et développement de la tonicité pour le marathon de Paris

10 week exercise plan. Not so sure if I'm gonna do this or not, but oh well haha.

Perte de poids - Cardio-training 2eme mois

Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans une séance de cardio-training pour perdre du poids. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio , tonification musculaire et stretching du 1 er mois. Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 2eme mois . Pensez également à pratiquer la…

Perte de poids - Cardio-training 2eme mois

Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans une séance de cardio-training pour perdre du poids. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio , tonification musculaire et stretching du 1 er mois. Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 2eme mois . Pensez également à pratiquer la…