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Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Marche rapide - Faites une marche rapide... et repartez en arrière, au même rythme. Durée de l'exercice: le temps de compter jusqu'à 50. Pour cet exercice, comme pour le 2, si le mouvement arrière vous semble trop dur, oubliez-l

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

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L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

L'aquagym de Leslie, on s'y met

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Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Pour un ventre plat - Exercice 4 - Avec des frites placées sous les bras, on allonge les jambes et on les place parallèlement au fond de la piscine, tout en formant un angle perpendiculaire avec le buste. Puis on ouvre et on ferme les jambes tout en contractant les abdos et en serrant le plancher pelvien. 30 répétititons, 30 sec. de repos et on recommence

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour muscler le dos - Debout, le corps légèrement penché en avant, chassez l’eau en arrière avec vos bras. Puis sortez vos bras de l’eau pour les ramener en avant, en effleurant votre tête et vos oreilles au passage, avant de recommencer à repousser l’eau vers l’arrière. 48 fois.

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

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L'aquagym de Leslie, on s'y met

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids | Leslie Bedos

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

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Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

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Exercice dans la piscine le ciseau

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