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Top 21 The Best DIY Pool Noodle Home Projects and Lifehacks

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

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Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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ICA - Les bienfaits de l'aquagym

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C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

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Pour un ventre plat - Exercice 4 - Avec des frites placées sous les bras, on allonge les jambes et on les place parallèlement au fond de la piscine, tout en formant un angle perpendiculaire avec le buste. Puis on ouvre et on ferme les jambes tout en contractant les abdos et en serrant le plancher pelvien. 30 répétititons, 30 sec. de repos et on recommence

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids | Leslie Bedos

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

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Pour muscler le dos - Debout, le corps légèrement penché en avant, chassez l’eau en arrière avec vos bras. Puis sortez vos bras de l’eau pour les ramener en avant, en effleurant votre tête et vos oreilles au passage, avant de recommencer à repousser l’eau vers l’arrière. 48 fois.

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour muscler le dos - Debout, le corps légèrement penché en avant, chassez l’eau en arrière avec vos bras. Puis sortez vos bras de l’eau pour les ramener en avant, en effleurant votre tête et vos oreilles au passage, avant de recommencer à repousser l’eau vers l’arrière. 48 fois.

L'Aquagym de Leslie

L'aquagym de Leslie, on s'y met

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