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Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

Le climber, un exercice complet, gainant et cardio

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cookingandfitness | La planche : L'exercice tout-en-un

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Here is one of my FAVORITE no equipment at home workouts for when I want to target my glutes and continue building myself a booty. It's been a long time just getting this far with my backside and there's no way I'm stopping now. Of course heavy weights are always a plus when it comes to building strength and muscle, but when you don't have access to a gym or are crunched for time this at home workout is a perfect substitute. Print it out, pin it, write it down, do what you want with it, but…

12 minutes par jour seulement et vos jambes deviendront irrésistibles ! Un exercice qui convient à tous !

Comment avoir un écart entre les cuisses. L'écart entre les cuisses c'est l'espace qui se crée entre vos cuisses quand vous vous tenez debout, les pieds joints. Si beaucoup de femmes considèrent cet écart comme un détail séduisant et convoi...

On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

Natation : des exercices pour s’affiner de partout !

Bonne nouvelle, la natation, sport très complet, permet de solliciter tout le corps et de travailler les muscles en profondeur. Mais voilà, on ne sait...

1 exercice, 4 minutes, 28 jours… pour un nouveau corps

Vous rêvez d’un nouveau corps, d’une belle silhouette ? Voici un exercice qui va vous aider à brûler les graisses abdominales et renforcer vos muscles.