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Ce sont des poses bénéfiques du yoga , certes , mais il ne faut pas oublié que le yoga ce n'est pas que des positions c'est aussi tout un état d'esprit.

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C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures

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