Pour le mal de dos ;) exercices quotidiens

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Genou/Coude - Debout, les mains derrière la tête et les coudes écartés, avancez de plus en plus rapidement, en vous débrouillant pour que votre genou touche votre coude, situé du même côté. Soufflez en montant le genou. Faites ce mouvement 16 fois… X 3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.) Lire la suite :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques - Santé Nutrition lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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4 Simple Yoga Exercises for Back and Neck Pain, so great after lots of poor posture from studying

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12 month body transformation. month by month plan - THIS is what I've been looking for

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exercice-simple-pour-muscler-tout-le-corps-et-perdre-du-poids

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Tableaux de poids et de taille pour les femmes et les hommes: quel est votre…

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Guide de débutant pour courir – plan 8 semaines

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Gainage

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Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge

Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge

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