Comment perdre le gras de bras! - Trucs et Bricolages

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- Exercices pour muscler les fessiers

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- Muscler ses fesses : exercices pour muscler ses fesses

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Avoir des fesses musclées - Belles fesses : Comment avoir de belles fesses ?

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Abdominaux : 3 exercices d'abdos - Exercices ventre plat : tous nos conseils pour un ventre plat

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Les fentes : Debout, un pied décalé vers l'avant de 1m, les mains sur vos hanches.  Inspirez et effectuez une flexion de la jambe avant le tronc le plus droit possible. Lors de la fente, votre cuisse déplacée vers l’avant doit se stabiliser à l’horizontale. Revenez en position initiale et expirez. Recommencez avec la même jambe.  Programme :  - Débutante : 3 X 10 répét. avec 2 min de repos.  - Intermédiaire : 4 X 12 répét. avec 1 min 30 de repos.  - Confirmée : 5 X 16 répét. avec 1 min de…

Les fentes : Debout, un pied décalé vers l'avant de 1m, les mains sur vos hanches. Inspirez et effectuez une flexion de la jambe avant le tronc le plus droit possible. Lors de la fente, votre cuisse déplacée vers l’avant doit se stabiliser à l’horizontale. Revenez en position initiale et expirez. Recommencez avec la même jambe. Programme : - Débutante : 3 X 10 répét. avec 2 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 12 répét. avec 1 min 30 de repos. - Confirmée : 5 X 16 répét. avec 1 min de…

Comment enlever la cellulite : Le vinaigre de cidre pour éliminer la peau d’orange

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Débarrassez-vous de l’aspect mou de vos bras: cet exercice est excellant pour vous musclé les bras et vous débarrasser des "bras de chauve souris"....

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Salto a la comba

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On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

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