Yoga sur chaise gratuit

28 jours de yoga sur chaise pour les seniors : Le yoga sur chaise s'est imposé comme une forme d'exercice bénéfique pour les personnes âgées, offrant un moyen doux mais efficace d'améliorer la force, la souplesse, l'équilibre et le bien-être général. Sur une période de 28 jours, les seniors peuvent s'embarquer dans un voyage transformateur grâce au yoga sur chaise, en ressentant une série de bienfaits physiques et mentaux dans le confort de leur propre chaise.

GRATUIT! Exercices sur chaise intégrant une période aérobie modérée incluant des exercices de musculation adaptés aux besoins des activités de la vie quotidienne. Séances énergisantes vous permettant de renouer avec le plaisir de bouger.

Si vous appartenez à la catégorie des personnes qui passent le plus clair de leur temps assises au travail, nous proposons d’excellents exercices sur une chaise qui vous aideront à vous mettre en forme tout en restant assis! Selon les statistiques, les occidentaux n’ont en moyenne que 4 heures de temps libre par jour et […]

Envie d’un ventre plat? Vous pouvez maintenant effectuer ces 6 exercices sur une chaise. Néanmoins, avec le rythme de vie actuel (nous passons en moyenne...

Difficile de vous extirper de votre chaise de bureau et filer en salle de sport après une dure journée de boulot pour venir à bout de vos bourrelets et poignées d'amour ? Et si vous essayiez de perdre du ventre simplement en faisant des exercices sur votre chaise de bureau ?

Avoir un joli ventre plat, on en rêve tous. Mais la réalité, c'est plus souvent de belles poignées d'amour qui sont bien ancrées...surtout quand on est une femme à partir de 40 ans. Alors, comment faire pour se débarrasser de ces petits bourrelets rapidement ? Car, perso, je ne suis pas une adepte des salles de sport. C'est ce que j'ai demandé à Aurore, coach personnelle. Elle aide des personnes peu sportives à reprendre une a

Beaucoup d’émotions non-exprimées s’accumulent dans les hanches, dans le bassin. Prendre le temps de les mobiliser est à la fois libérateur et bénéfique. Bo...

Pour vous muscler et tonifier votre corps, vous n'avez pas forcément besoin d'une paire d'haltères ou d'élastiques de résistance.

Dans cette séance, je vous guide pour stimuler votre force centrale et tonifier vos abdominaux afin de développer une belle posture. De plus, l’enchaînement ...