Yoga du sommeil

Quand vient le moment de tomber dans les bras de Morphée, vous êtes trop agité? Si vous souffrez d’insomnie, le yoga du soir pour senior peut s’avérer être LA solution pour vous relaxer. Découvrez tous les bienfaits du yoga dans son lit pour dormir. Quel yoga dans son lit pour dormir le soir?

Si vous avez essayé la méthode du tapotement cérébral pour bien dormir dans la chaleur qui a la cote sur TikTok et que vous n'arrivez toujours pas à vous reposer, on vous dévoile ici une posture de yoga très simple qui, pratiquée pendant 11 minutes, équivaut à 4 heures de sommeil réparateur et procure une sensation de soulagement physique, mental et émotionnel.

Si vous perdez le sommeil, voici des étirements qui vous permettront de vous endormir plus facilement. Essayez-les dès ce soir. Vous vous lèverez reposés demain.

Chasser les tensions dans le corps, évacuer les émotions négatives, apaiser le mental, abaisser le rythme cardiaque… Ces postures de yoga à faire dans son lit pour s’endormir rapidement vont vous faire le plus grand bien.

Du yoga pour s'endormir ? Oui, c'est possible. Plutôt que de prendre des somnifères, Medisite vous propose quelques positions de yoga faciles à réaliser pour vous aider à retrouver le sommeil.

Assez peu connu, le Yoga Nidra est une discipline dont les bénéfices sont puissants et immédiats. On l'appelle aussi le Yoga du sommeil puisqu'il permettrait de récupérer un cycle de sommeil, c'est-à-dire deux heures ! Une technique très efficace pour les personnes ayant des troubles du sommeil ou souffrant de stress.

Certains aliments contiennent naturellement de la mélatonine là où d'autres apportent des éléments essentiels à la sécrétion de cette hormone.

Cette méditation guidée te permettra de lâcher prise et de te libérer des tension et du stress. Elle t'aidera à revenir profondément en toi-même à l'écoute

Yoga du soir : découvrez une séance de yoga du soir en photos. Doctissimo vous propose une séance de yoga pour bien dormir.