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Training fessier

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Kary Bendeddouche | Féminine et Fit c’est ICI 🙋🏻‍♀️ on Instagram: "⬇️ LA DESCRIPTION DU CIRCUIT ICI ! 💖 Circuit de 6 exercices fessiers à faire 2 à 3 fois 😉 1. SQUAT SUMO 45 secondes 2. SQUAT PULSE 45 secondes 3. HIP THRUST 45 secondes 4. HIP THRUST UNILATÉRAL 45 secondes par jambe 5. FIRE HYDRANT SUPERSET DONKEY KICK 45 secondes par jambe 6. SQUAT CRABE 45 secondes Prends 1min30 à 2min de récup entre chaque tour 👌 Pense bien à enregistrer la séance et n’hésite pas à me partager tes ressentis 🥰🔥🔥 #homeworkout #bootybuilding #bootyworkout #hometraining #training #fitmom #fitgirls" Squat Pulse, Hip Thrust, Fire Hydrant, Circuit, Massage, Instagram, Tes
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Squat Pulse

Kary Bendeddouche | Féminine et Fit c’est ICI 🙋🏻‍♀️ on Instagram: "⬇️ LA DESCRIPTION DU CIRCUIT ICI ! 💖 Circuit de 6 exercices fessiers à faire 2 à 3 fois 😉 1. SQUAT SUMO 45 secondes 2. SQUAT PULSE 45 secondes 3. HIP THRUST 45 secondes 4. HIP THRUST UNILATÉRAL 45 secondes par jambe 5. FIRE HYDRANT SUPERSET DONKEY KICK 45 secondes par jambe 6. SQUAT CRABE 45 secondes Prends 1min30 à 2min de récup entre chaque tour 👌 Pense bien à enregistrer la séance et n’hésite pas à me…

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Moh & Meigge | Coachs experts on Instagram: "Top 4 exercices raffermir et affiner tes cuisses 💪🏼🔥 ☑️ 45 secondes ☑️ 15 secondes de récupération ☑️ 4 tours Si tu ne sais pas quel programme faire en fonction de tes objectifs! 👉🏼 Rejoins nos 7 jours challenge OFFERT en cliquant sur le lien dans la bio 🔥⭐️ #fitness #sport #training #entrainement #coach #trainingdujour #bienetrephysique #cuisse #basducorps #entrainementcuisses #yumanfit #stc" Sport Training, Fitness Sport, Top 4, On Instagram, Instagram, Tes
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Moh & Meigge | Coachs experts on Instagram: "Top 4 exercices raffermir et affiner tes cuisses 💪🏼🔥 ☑️ 45 secondes ☑️ 15 secondes de récupération ☑️ 4 tours Si tu ne sais pas quel programme faire en fonction de tes objectifs! 👉🏼 Rejoins nos 7 jours challenge OFFERT en cliquant sur le lien dans la bio 🔥⭐️ #fitness #sport #training #entrainement #coach #trainingdujour #bienetrephysique #cuisse #basducorps #entrainementcuisses #yumanfit #stc"

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Comment faire une bonne séance jambes ? Voici des exercices de musculation au poids du corps pour les jambes (fessiers, cuisses et mollets) que tu peux faire à la maison. C'est une séance spéciale jambes galbées et musclées à tester rapidement ! Épingle l'entraînement et télécharge-le au format pdf. Sport Diet, Sports Health, Pole Fitness, Gymnastics Workout, Leg Workout, Full Body Workout, Body Goals, Sport Fitness, Crossfit
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Crossfit

Séance jambes à la maison et au poids du corps

Comment faire une bonne séance jambes ? Voici des exercices de musculation au poids du corps pour les jambes (fessiers, cuisses et mollets) que tu peux faire à la maison. C'est une séance spéciale jambes galbées et musclées à tester rapidement ! Épingle l'entraînement et télécharge-le au format pdf.

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