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Vous voulez changer de look et améliorer votre forme physique ? Suivez notre programme de fitness sur 30 jours qui comprend des exercices de renforcement, de cardio et de flexibilité. Cette routine d'entraînement peut être faite à la maison et est conçue pour vous aider

4 exercices idéaux pour affiner la taille et définir l’abdomen

Coach en ligne Sport Nutrition on Instagram: "Entraînement express POUR PERDRE DU GRAS🔥 👇 ✅Je le sais, vous ne voulez pas perdre des heures à faire du sport sans résultats... Je vous propose donc des entraînements "Express" sans équipement et hyper efficaces en fonction du temps dont vous disposez! ▶5 minutes: TABATA: 20secs d'effort-10secs de repos: enchaine les 4 exercices pendant 5 minutes (prend 2min de repos si tu veux refaire le circuit) ▶20 secondes d'efforts par exercice, 20…

Hello les amis ! ❤️ On se retrouve pour une nouvelle séance fitness accessible à tous, et oui, toujours gratuit sur YouTube ! 😍 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucune vidéo ! 💪 👟 Au programme : 10 minutes de Cardio Chaise avec Jessica, parfait pour ceux qui débutent ou veulent s'entraîner en douceur tout en étant assis. Idéal pour perdre du poids et rester actif, même avec des contraintes physiques. C'est parti les amis, on brûle des calories même assis ! Let's gooo…

Kévin on Instagram: "⚠️- 61.4 kg en un an⚠️ CIRCUIT ABDOS COMPLET 1. RUSSIAN TWIST 2. VÉLO OBLIQUES 3. TOUCHE TALON 4. MOUNTAIN CLIMBERS 5. CISEAUX 6. GAINAGE SUR MAINS 7. CRUNCH INVERSÉ 8. CRUNCH 30 s par exercice ✅ Enchaîner les 8 exercices = 1 SÉRIE ✅ Faire 3 à 5 séries selon le niveau ✅ C'est ce type de circuit ABDOS que je pouvais ajouter à la musculation & au cardio lors de mes premières séances 😊 Bien sur, c'était difficile au début & à force, la progression se ressent 👍 Prêt à

Aurélien | Perte de poids on Instagram: “⚠️ Abonne-toi à @aurelien_coaching pour plus de conseils ! ❌ Pour avoir le ventre plat, faire des séries interminables d’abdos comme les…”