Sport cardio a la maison

Ce circuit training HIIT est efficace pour brûler la graisse et se muscler. Disponible sans impact et pour tout niveau pour pouvoir le faire à la maison !

Les exercices physiques présentent des effets bénéfiques indéniables sur la santé. Il est cependant important de savoir que la combinaison de différents types d’exercices offre plus d’efficacité tout en limitant les éventuels risques de blessure. Varier les mouvements en y incluant des exercices d’aérobic...

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

Comment faire du cardio à la maison et brûler des calories facilement. Il pleut, -1 degré de température, beaucoup de vent et il fait nuit…

Hey hey les amis ! On se retrouve pour une nouvelle séance de marche active avec Jessica ! 🦵 Pour faire du cardio et travailler votre endurance, vous pouvez remettre à la marche ! Ici vous n'aurez pas d'impact, et vous la marche a l'avantage de vous sortir de votre canapé de la sédentarité, tout en variant du HIIT et des séances de fitness qu'on a l'habitude de proposer sur la chaîne YouTube ! 🥰 C'est parti pour 15 min de marche active ! Let's goo !

Routine d'échauffement complète de base pour permettre de préparer correctement le corps avant une séance de sport et de réduire les risques de blessures.

Must incontournable de notre équipement de renforcement musculaire : les haltères ! OK, ils semblent peut-être un peu moins fun qu'un swiss ball ou qu'un toneband mais elles sont hyper efficaces et hyper pratiques ! Alors hop, on leur laisse une petite chance et vous allez vite vous rendre compte qu'elles sont indispensables... La preuve en images !

Téléchargez et essayez cet entraînement de cardio (corde à sauter). Amélioration de votre endurance garantie.

Brièvement, le HIIT c’est quoi ? Ce diminutif nous vient de l’anglais (High Intensity Interval Training) qui se traduit par entraînement à haute intensité. Les entraînements se composent d’une alternance entre des efforts courts et intenses et des phases de récupération. Ce type d’entraînement permet de travailler son cardio, de brûler un maximum de calories en […]