Seance de sport a la maison

Brièvement, le HIIT c’est quoi ? Ce diminutif nous vient de l’anglais (High Intensity Interval Training) qui se traduit par entraînement à haute intensité. Les entraînements se composent d’une alternance entre des efforts courts et intenses et des phases de récupération. Ce type d’entraînement permet de travailler son cardio, de brûler un maximum de calories en […]

Exercices d'abdos à la maison pour une bonne ceinture abdominale - PDF à télécharger !

Vous pouvez consulter sur cette page de nombreuses fiches de séance ou circuits cardio.

Ce circuit training HIIT est efficace pour brûler la graisse et se muscler. Disponible sans impact et pour tout niveau pour pouvoir le faire à la maison !

On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

9 exercices à introduire dans vos séances du quotidien pour muscler vos fessiers ! Sélectionnez votre coach sportif gratuitement et commencez dès maintenant vos entraînements personnalisés à distance 24/7. Programme de sport programme sportif entraînement entrainement sport workout programme maison sport a la maison programme salle de sport séance femme séance fessiers séance abdos perdre du poids perte de poids musculation fitness programme de sport femme

Et si, en trois semaines, vous renouiez avec un mode de vie plus dynamique afin de vous sentir mieux ? Comment ? Avec un programme...

Il suffit de 10 minutes de sport par jour pour améliorer sa silhouette. 10 minutes, ce n'est pas long. Prenez l'habitude de réaliser ces exercices de gym le matin ou le soir et vous verrez rapidement les résultats sur votre corps. Voici un programme tonique avec quelques mouvements à réaliser chaque jour. 10 minutes, pas plus, promis !