Renforcement musculaire fessier

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

Programme fessier béton – Lotus & Bouche Cousue

Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

Vous pouvez consulter sur cette page de nombreuses fiches de séance ou circuits cardio.

Cette routine de renforcement musculaire à faire à la maison ou en extérieur, est idéale pour galber le bas du corps et cibler tout particulièrement les fessiers.

Comment raffermir vos fessiers ? Et pourquoi ne pas profiter du confinement pour organiser des séances de renforcement musculaire ciblés ? Pour obtenir de bons résultats, prime à la régularité.

Voici une séance de sport HIIT pour la maison avec des exercices sans matériel. Objectifs de la séance : brûle graisse et renforcement musculaire. On va muscler tout le corps en 27 minutes : les abdos, les cuisses, les fessiers, les bras, les pectoraux, le dos et les épaules. Niveau HIIT débutant disponible.

Pour des fesses galbées, des cuisses affinées, des abdos dessinés, et une silhouette plus tonique, rien de mieux que de se lancer ce défi squats pendant 30 jours… On se lance ?