Programme pilates debutant

Comment faire du Pilates à la maison ? Est-ce que le Pilates fait maigrir ? Quels muscles travaillent en Pilates ? Quels exercices de Pilates faire pour mincir ? Retrouvez toutes les réponses à vos questions sur le Pilates et testez notre routine pour s’affiner !

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2020 approche et c’est décidé, vous vous mettez au Pilates. Vous êtes empli de votre bonne résolution et pourtant, il n’est pas exclu que petit à petit, les excuses pour zapper ce moment se multiplient. Voici donc 4 astuces pour intégrer le Pilates à votre semaine et vous y tenir !

Découvrez les 50 postures de base pour commencer le Pilates en toute sérénité. Merci à Caroline Hauwel, coach de Power Pilates à l’Usine.

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Renforcez vos muscles tout en douceur avec la méthode pilates. Découvrez nos 17 exercices à effectuer chez-vous à la maison pour sculpter votre corps.

Avoir un ventre bien sculpté et une taille fine n’est pas facile : pour obtenir ces résultats, il est essentiel d’adopter une alimentation saine et équilibrée et une routine d’exercices visant à entraîner la zone centrale du corps. Dans cet article, nous vous proposons une routine inspirée du Pilates , un programme d’entraînement qui vise à nous faire prendre […]

Envie de vous mettres au Pilates ? Même de chez vous, vous aidons à franchir ce cap, vous y tenir et lever les freins qui souvent vous empêchent de persévérer. Découvrez nos 5 conseils efficaces pour commencer le pilates.