Pilates pour débutants

Découvrez les 50 postures de base pour commencer le Pilates en toute sérénité. Merci à Caroline Hauwel, coach de Power Pilates à l’Usine.

Le Pilates est une méthode d’exercice qui vise à renforcer le corps, améliorer la flexibilité et favoriser la coordination. Pour ceux qui cherchent à tonifier leurs muscles tout en améliorant leur posture, le Pilates offre une solution efficace et polyvalente. Voici une sélection des huit meilleurs exercices de Pilates que vous pouvez intégrer dans votre […]

2020 approche et c’est décidé, vous vous mettez au Pilates. Vous êtes empli de votre bonne résolution et pourtant, il n’est pas exclu que petit à petit, les excuses pour zapper ce moment se multiplient. Voici donc 4 astuces pour intégrer le Pilates à votre semaine et vous y tenir !

Les 6 principes de base à connaître pour réussir le Pilates

3 exercices de Pilates faciles pour débuter ✨️ Ces exercices de Pilates sont adaptés pour un niveau débutant. Des exercices de PILATES permettant un...

Quels exercices de pilates, je peux faire chez moi ? Les explications en détails pour un cours de pilates à la maison.

Avoir un ventre bien sculpté et une taille fine n’est pas facile : pour obtenir ces résultats, il est essentiel d’adopter une alimentation saine et équilibrée et une routine d’exercices visant à entraîner la zone centrale du corps. Dans cet article, nous vous proposons une routine inspirée du Pilates , un programme d’entraînement qui vise à nous faire prendre […]