Motivation pour faire du sport

Sport pour perdre du ventre tutoriel, marche bien

Depuis mon déménagement, il y a une chose qui me manque terriblement : le sport ! Je ne vais plus à la salle et j'avoue que j'ai du mal à savoir comment se motiver à faire du sport seule, chez soi. J'ai beau adorer ça et être pleine de bonne volonté, j'ai du mal à

Les défis pour avoir des abdos en béton... ce n'est pas toujours facile de les suivre jusqu'au bout. Croyez-moi, j'en ai essayé un paquet ! Après de nombreux essais, j'ai fini par trouver LE programme qui marche pour avoir des abdos et un ventre plat. C'est un défi qui dure 30 jours et il a de super bienfaits sur la santé. Ce défi, c'est le défi de la planche. Il consiste à tenir une position du corps identique pendant un certain te

Si vous voulez faire du sport en salle de fitness, vous avez l'embarras du choix. Musculation, cardio-training, cours de fitness en commun, quel est le bon choix ? Tout dépend de votre profil…

Comment réduire vos dépenses mensuelles et avoir plus d'argent à la fin du mois. Réduire les dépenses dans le budget familial, ses dépenses fixes, alimentair...

50 raisons de faire de l'exercice

Vous aspirez à perdre du poids et éliminer la graisse ? C’est sûr que les régimes alimentaires et les défis sportifs ne manquent pas ! D’ailleurs, un vaste choix s’offre à vous concernant les programmes minceurs. Beaucoup pensent que les séances intensives sont celles qu’on devrait privilégier, pour un résultat rapide et efficace, mais ce n’est pas la stricte vérité. Avoir un corps sain et harmonieux est non seulement avantageux au niveau du bien-être métabolique, mais c’est également bon…

Travailler le cardio, muscler ses abdos, tonifier ses jambes… Ce programme corde à sauter, accessible à tous, permet d'affiner sa silhouette, de la tête aux pieds !

Body Fit Challenge : 30 jours de renforcement musculaire pour tonifier vos muscles avec des exercices faciles à réaliser chez soi. Relevez le challenge !

Que les fainéantes se rassurent ! Plus la peine de culpabiliser quand on n’arrive pas à tenir une course de plus de 10 minutes, car, selon une étude amér...

Salut la team ! Vous ne savez pas quoi faire ce soir une fois rentré du travail ? Que diriez-vous de vous occuper en faisant une séance de sport ? 💥 Nous vous proposons une petite vidéo de 30min avec votre coach Alexandre pour muscler vos abdos et vos fessiers ! 💪🏻 D'1 pierre 2 coups ! 😉 Vous avez fait votre séance aujourd'hui ? 😋

Il suffit de 10 minutes de sport par jour pour améliorer sa silhouette. 10 minutes, ce n'est pas long. Prenez l'habitude de réaliser ces exercices de gym le matin ou le soir et vous verrez rapidement les résultats sur votre corps. Voici un programme tonique avec quelques mouvements à réaliser chaque jour. 10 minutes, pas plus, promis !

Calendrier de l'avent sportif, parfait avant les repas pour les fêtes