Exercices de pleine conscience

Pour calmer les ruminations mentales et chasser le stress, il existe un exercice simple de pleine conscience qui permet de se recentrer sur la respiration et les sensations du corps. Il est proposé…

La pleine conscience rend heureux, c’est scientifiquement prouvé. Une des raisons est que cela permet de limiter nos évasions et ruminations mentales pour être ici et maintenant. Je vous invi…

Origines, caractéristiques et bienfaits de la pleine conscience. Particularités de la méditation et son apport à la pleine conscience.

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Une séance de méditation de pleine conscience est un moment privilégié où vous avez rendez-vous avec vous-même. La méditation consiste à observer ce qui se passe en nous au moment présent. Vous pouvez commencer en prenant conscience de votre respiration, du mouvement de l’air qui entre et ressort, de votre poitrine et de votre ventre qui s’élèvent et s’abaissent…Fixez votre attention sur votre respiration. Laissez filer les pensées sans vous accrocher à l’une d’entre elles.

Je vous propose aujourd'hui de suivre les conseils du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh qui s'est associé avec Katherine Weare pour nous offrir le livre remarquable "Un prof heureux peut changer le monde". À la base de ce bonheur qu'évoque l'auteur, nous trouvons la pratique de la pleine conscience dont…

9 conseils pour méditer en pleine conscience + 1 méditation guidée de pleine conscience gratuite, à écouter autant que vous le souhaitez.

Techniques d'ancrage | Ancrage | Ancrage énergétique | Rééquilibrage énergétique | Energie | Reiki | Chakras | Instant présent | Ici et maintenant | Profiter de l'instant présent | Pleine conscience | Rééquilibrage des chakras | S'aligner | Augmenter son énergie | Avoir plus d'énergie | Se connecter à son moi intérieur | Limiter ses pensées | Eteindre le cerveau | Être dans l'instant présent | Être dans le moment présent | Moins d'anxiété | Moins de stress | Diminuer le stress | Paix…

Les exercices de pleine conscience sont reconnus pour améliorer le bonheur, développer la clarté mentale et réduire le stress.