Exercice renforcement musculaire

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Fiches préparation physique

Vous pouvez consulter sur cette page de nombreuses fiches de séance ou circuits cardio.

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Health Equipment, Yoga Positions, Exercise Gym, Relaxation Meditation, Yoga Postures, Do Exercise, Yoga Stretches, Yoga Gym, Sport Gym

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Exercices sport à la maison après 70 ans

Vous avez passé la glorieuse barre des 70 ans ? Vous avez besoin d’idées et d’exercices de sport faciles à réaliser chez vous quand on est sénior ? Une chaise, un balai, promis vous n’allez pas faire les poussières :)

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Un tapis de sol, des exercices de fitness. On vous propose 6 exercices à réaliser pour détendre vos muscles lombaires. Go ! Gym Workout Apps, Yoga Positions, Back Pain Exercises, Sports Health, Yoga Postures, Yoga Stretches, Yoga Routine, Yoga Gym, Workout Apps

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6 exercices pour détendre les muscles lombaires

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Programme de HIIT corde à sauter où l'on va alterner intervalles cardio avec de la corde à sauter et intervalles renforcement musculaire avec un exercice de musculation au poids du corps. On va brûler un max de calories dans une séance de HIIT à la Rocky ! Yoga Positions, Yoga Ball, Circuit Training, Weight Workout Plan, Sport Motivation, Jump Rope, Quick Workout, Calisthenics, Weights Workout

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8 exercices avec des haltères

Must incontournable de notre équipement de renforcement musculaire : les haltères ! OK, ils semblent peut-être un peu moins fun qu'un swiss ball ou qu'un toneband mais elles sont hyper efficaces et hyper pratiques ! Alors hop, on leur laisse une petite chance et vous allez vite vous rendre compte qu'elles sont indispensables... La preuve en images !

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Comment se muscler le dos ?

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