Exercice perinee

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Le périnée est un muscle très sollicité tout au long de la grossesse. La rééducation du périnée est nécessaire afin de renforcer le muscle et éviter l’incontinence après accouchement. Aujourd’hui, il est possible de réaliser une rééducation périnéale à domicile suite à un accouchement. Cependant, avant de vous lancer dans cette aventure, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Le périnée est un muscle très sollicité tout au long de la grossesse. La rééducation du périnée est nécessaire afin de renforcer le muscle et éviter l’incontinence après accouchement. Aujourd’hui, il est possible de réaliser une rééducation périnéale à domicile suite à un accouchement. Cependant, avant de vous lancer dans cette aventure, il est recommandé de consulter un spécialiste.

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a woman is doing yoga on a blue mat

Au cours des séances de rééducation périnéale, le thérapeute vous amène à une vraie prise de conscience puis à une rééducation du périnée à l'aide de différents exercices. L'efficacité de ces séances n'est plus à démontrer. Avant tout, parlons du rôle importan

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diagram of the utilitarian system in the stomach

Où se situe le périnée ? Le périnée c’est un ensemble complexe de muscles, de ligaments et de membranes situé dans le bas du bassin appelé "petit bassin" qui s’étend du pubis au coccyx dans la longueur et qui s’insère sur les ischions sur la largeur. Il est souvent décrit comme un hamac qui soutient les organe

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three women doing yoga on mats in front of a window

Lors de séances de rééducation périnéale, la sage femme ou le kinésithérapeute vous amène à prendre conscience de votre périnée. Vous découvrirez différents exercices pour muscler votre périnée chaque jour.

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