Exercice gym

Les 5 exercices de fessiers les plus rapides et les plus efficaces

Les exercices à faire à la maison qui brûlent plus de graisse que la course à pied - UniversMag

Les muscles fessiers peuvent se développer plus rapidement que les autres muscles s’ils sont entraînés correctement et régulièrement. Les fessiers sont divisés en trois muscles : grand fessier, moyen...

La planche est l’un des exercices isométriques les plus connus. En d’autres termes, il s’agit d’un type d’exercice qui soumet le muscle à la pression causée par notre propre poids corporel, sans qu’il soit nécessaire d’effectuer des mouvements répétés. C’est un exercice très simple, qui ne nécessite pas d’équipement spécial et qui, s’il est […]

Hello les amis ! ❤️ On se retrouve pour une nouvelle séance fitness accessible à tous, et oui, toujours gratuit sur YouTube ! 😍 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucune vidéo ! 💪 👟 Au programme : 10 minutes de Cardio Chaise avec Jessica, parfait pour ceux qui débutent ou veulent s'entraîner en douceur tout en étant assis. Idéal pour perdre du poids et rester actif, même avec des contraintes physiques. C'est parti les amis, on brûle des calories même assis ! Let's gooo…

Gainage et étirement - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère

En raison de nombreux facteurs, tels qu’une mauvaise alimentation, le manque d’exercice et un mode de vie sédentaire, l’abdomen est l’un des plus enclins à...

Il suffit de 10 minutes de sport par jour pour améliorer sa silhouette. 10 minutes, ce n'est pas long. Prenez l'habitude de réaliser ces exercices de gym le matin ou le soir et vous verrez rapidement les résultats sur votre corps. Voici un programme tonique avec quelques mouvements à réaliser chaque jour. 10 minutes, pas plus, promis !

Marcher sur ce programme pendant 21 jours vous aidera à perdre du poids - Esprit & Santé