Entraînement militaire

Entraînement militaire

Contrairement à ce que pense la majorité des personnes, le parcours d'un combattant n’est pas une épreuve à passer pour devenir un militaire de rang, c’est un entrainement au sein de l’armée.

L'exercice du développé épaules avec haltères est un excellent choix pour l'entraînement des épaules. Il s'agit d'un exercice de base qui nécessite une bonne coordination. Bien sûr, il est aussi possible d'effectuer cet exercice sur une barre de musculation, et on parle dans ce cas de développé militaire. Ceci dit, l'utilisation d'haltères, plutôt que d'une barre, permet de travailler les muscles des épaules de façon équilibrée. Les muscles sollicités au développé épaules avec haltères as...

Les Marines sont connus pour leurs routines d’entraînement et leur discipline dans le maintien de leur propre corps bien entraîné, car leurs missions nécessitent une condition physique presque parfaite.

Routine militaire : 9 exercices à la maison pour un ventre mince et plat

Les pompes militaires sont un exercice bien connu mais mal compris en musculation, découvre tout sur cet exo !

Maël Marcucetti on Instagram: "Séance Épaules 🥥👇🏾 ⇾ Développé militaire smith machine : 3 séries de 8 répétitions (dernière en dégressive). ⇾ Élévations latérales aux haltères sur banc : 3 séries de 10 répétitions. ⇾ Élévations latérales poulie basse : 3 séries de 10 répétitions. ⇾ Oiseau aux haltères : 3 séries de 12 répétitions. ⏱️ 2 minutes à 2 minutes 30 de récupération entre les séries et les exercices. Bon courage 🔥 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Maël, coach diplômé expert en…

Découvre tout sur le split routine : avantages, programmes GRATUITS de débutants à avancés, conseils et avis pour prendre du muscle !