Entraînement à la maison

À quelle fréquence faire des abdos ? Tous les jours dans la cuisine et 1 à 2 fois par semaine dans le salon ;) . Essaye cet séance Tabata 20/10 pour les abdominaux avec des exercices sans matériel pour faire l'entraînement à la maison. Clique sur l'épingle pour télécharger le pdf de la séance.

Entraînement pour une reprise sportive sans matériel à la maison

Programme de musculation à la maison avec 6 exercices au poids du corps et sans matériel dans 3 mini circuits de 10 minutes chacun. Séance super efficace disponible en PDF ici !

Entrainement maison à faire sans matériel pour perdre du poids homme ou femme

Must incontournable de notre équipement de renforcement musculaire : les haltères ! OK, ils semblent peut-être un peu moins fun qu'un swiss ball ou qu'un toneband mais elles sont hyper efficaces et hyper pratiques ! Alors hop, on leur laisse une petite chance et vous allez vite vous rendre compte qu'elles sont indispensables... La preuve en images !

Circuit training full body sans matériel rapide et efficace à faire à la maison en intérieur. Tous les exercices sont au poids du corps. Essayez la séance et téléchargez le programme en pdf en cliquant sur l'épingle.