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Defi 30 jours sport

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Affiner ses jambes grâce aux fentes : mon challenge 30 jours !

Muscler ses mollets, tonifier ses cuisses et raffermir ses fessiers : faire des fentes est un exercice de renforcement musculaire efficace pour affiner ses jambes. Pour obtenir des résultats sur votre silhouette et mincir du bas du corps, relevez notre challenge 30 jours spécial fente !

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Burpees : mon programme de 30 jours pour brûler les graisses

Affiner ses cuisses, obtenir un ventre plat, renforcer son cœur, tonifier ses bras, dépenser des calories… Découvrez les bienfaits des burpees sur la silhouette et relevez notre défi 30 jours pour brûler les graisses !

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Défi squats : 30 jours pour affiner le bas du corps

Pour des fesses galbées, des cuisses affinées, des abdos dessinés, et une silhouette plus tonique, rien de mieux que de se lancer ce défi squats pendant 30 jours… On se lance ?

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Challenge fitness pour Femmes on Instagram: “🔥 DÉFI TOTAL BODY POUR PERDRE 5KG (découvre 48 séances type HIIT en vidéo en temps réel avec moi pour perdre 15 kilos en 12 semaines en…” Challenge Fitness, Gym Workout Plan For Women, Workout Plan For Women, Workout Plan Gym, Circuit Training, Health And Fitness Tips, Total Body, Fitness Nutrition, Kettlebell

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Challenge sportif janvier - Blog d'une maman pour 2 fois

Voici le challenge spécial fesses que je commence lundi et pour 30 jours. A suivre le lien du site ou les exercices sont présenté. http://www.blogilates.com/blog/2015/01/30/30-day-butt-lift-challenge/

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