Circuit abdos ventre plat

Kévin on Instagram: "⚠️- 61.4 kg en un an⚠️ CIRCUIT ABDOS COMPLET 1. RUSSIAN TWIST 2. VÉLO OBLIQUES 3. TOUCHE TALON 4. MOUNTAIN CLIMBERS 5. CISEAUX 6. GAINAGE SUR MAINS 7. CRUNCH INVERSÉ 8. CRUNCH 30 s par exercice ✅ Enchaîner les 8 exercices = 1 SÉRIE ✅ Faire 3 à 5 séries selon le niveau ✅ C'est ce type de circuit ABDOS que je pouvais ajouter à la musculation & au cardio lors de mes premières séances 😊 Bien sur, c'était difficile au début & à force, la progression se ressent 👍 Prêt à

Abdos fessiers pendant 30 jours (le mois complet)

Programme Tabata abdos intense et efficace avec des exercices de gainage et des exercices dynamiques pour travailler les abdominaux et les obliques sans matériel.

À quelle fréquence faire des abdos ? Tous les jours dans la cuisine et 1 à 2 fois par semaine dans le salon ;) . Essaye cet séance Tabata 20/10 pour les abdominaux avec des exercices sans matériel pour faire l'entraînement à la maison. Clique sur l'épingle pour télécharger le pdf de la séance.

Est-ce que 15 minutes d'entraînement pour les abdos suffisent ? À la fin de cette séance, tes abdominaux te crieront "stop" :fire: tellement ces 6 exercices sans matériel sont efficaces pour renforcer et développer la sangle abdominale. Clique-ici pour télécharger le pdf de la séance !

16 minutes d'exercice d'abdominaux avec du gainage et des exercices brûle graisse pour une séance hiit abdos complète à la maison. Cliquez-sur l'épingle pour voir le circuit expliqué en détail.

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

Circuit pour oblique 10 min

Nous vous proposons 7 exercices à effectuer plusieurs fois par semaine pour vous aider dans votre quête d’un ventre plat et tonique !

Exercices pour les abdos !

Spécial abdominaux à la maison : exercices pour développer une belle sangle abdominale !