Apprendre à méditer

La méditation apporte de nombreux bienfaits. Comment la mettre en pratique ? Comment s'installer pour que la méditation soit efficace ? Dans cet article, je te donne toutes les bases pour bien démarrer la méditation

Prendre soin de son mental, réduire le stress et l’anxiété, diminuer les troubles du sommeil, faire preuve de bienveillance avec soi et avec les autres… La méditation de pleine conscience est une pratique aux multiples bienfaits, qui s’adresse à tous. Découvrez les conseils avisés de notre spécialiste, pour apprendre à méditer et prendre soin de soi au quotidien.

Apprendre à méditer simplement - Pour débutants - Gaia Meditation

Cela fait quelques années que j'ai débuté la méditation guidée chez moi. À certains moments elle a été très présente dans ma vie, puis a disparu pour revenir peu à peu depuis quelques semaines, notamment après mon yoga le matin. Au tout début j'étais perdue : comment faire de la méditation guidée quand on est

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Pas le temps pour une "vraie" séance de méditation ? Méditer 5 minutes par jour, aident à calmer l'esprit et à être plus serein

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Tu veux méditer mais tu ne sais pas par où commencer ? Ou tu as déjà essayé la méditation et tu t'es dit : ce n'est pas fait pour moi ? Ce test va te réconcilier avec la méditation et t'orienter vers la méthode la plus adaptée à ta personnalité !

La méditation à l’air simple de prime abord, et il est normal de se poser diverses questions à son sujet. Pour commencer, il existe de nombreuses...