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6 minis exercices à faire partout

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On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

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30 day plank challenge

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Si vous ne souhaitez pas avoir recours à la chirurgie pour éliminer votre double menton, ayez recours à des exercices simples.

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Le double menton : Les exercices quotidiens sur le double-menton aident à resserrer, retendre et reconstruire le muscle platysma ainsi que d’autres muscles qui l’environnent. Après avoir pratiqué ces exercices pendant un certain temps, ces muscles vont se reconstruire et vous aurez besoin de moins de temps pour les maintenir (+ facile de maintenir un muscle que de le reconstruire).

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5 conseils pour avoir des cuisses fines et toniques à retrouver sur le blog !

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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4 Recettes de Grand-Mère Pour Se Débarrasser de la Cellulite SANS Se Ruiner.

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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