Fiche à apprendre par coeur si on veut avoir au moins un OEUF sur dix...

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Fondant au chocolat noir et fromage blanc 0% sans matières grasses : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/fondant-au-chocolat-noir-et-fromage-blanc-0-sans-matieres-grasses.html

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Hachis parmentier végétarien 4 grosses pommes de terre - 1 poireau moyen - 1 gros navet - 3 petites carottes - 2 branches de céleri - 2 champignons de paris - 2 oignons - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à café de sauce soja - 1 poignée de persil - 1 tranche de pain de mie - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

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poivre, pois chiche, tomate, eau, ail, lentille, épice à couscous

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Tomates farcies au boulgour, champignons et parmesan

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Protéines végétales complètes

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Trouver des protéines quand on mange végétarien

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Butternut farcie au chèvre

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Vegetable Spiral Tart | Bake to the roots

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