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15 - 50 core blast {bodyweight workout}

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Le Rhomboide, muscle pour redresser le dos rond

Redressez-vous en tonifiant le rhomboïde. C'est un muscle plat de l' épaule qui assure le rapprochement des omoplates et corrige le dos vouté

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Challenge Ventre Plat

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Entraînement pyramidal au poids du corps #150

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Entraînement de HICT à la maison #152

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

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